ORIGINAL PHYSIC PAKETTEN: HOLISTISCHE FIT CHECK
€245, – incl. btw – 180min
Heb je vaak lichamelijke klachten, merk je dat je weinig energie hebt en ervaar je wel is een beperking in je ademhaling? Kom dan langs voor een holistische fit test. We gaan jouw lichaam bekijken van top tot teen zodat we jou disbalans kunnen gaan tackelen en het lichaam weer kunnen gaan resetten.
- We doen dat door middel van de volgende checks:
- Joint stacking postuur; we kijken hoe de balans is vanaf je voet naar je oor.
- Bindweefsel release; trigger point release van disbalans, dit doen we met een massage ball, foamroller en/of massage gun.
- BOLT-test, body oxagen level test (over ademen); we gaan jouw ademhalingspatroon bekijken en analyseren. Indien nodig gaan we die verbeteren door verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen.
- Fitcheck; we gaan kijken hoe fit jouw hart is doormiddel van een fiets test met hartslag meter. We kijken of jouw core aka, het fundament van ons lichaam, sterk genoeg is om ons recht op te houden en de wedstrijd met de zwaartekracht aan kan.
- Voedingscheck; Voordat je langskomt hou je een gemiddeld 5-daags eet en drink dagboek bij zodat we kunnen kijken naar jouw voeding innamen.
ORIGINAL PHYSIC PAKETTEN: POSTUUR TRAINING
€90,- incl. btw – 90min
Je lichaam is net zoals een stapel bakstenen. Als er een niet goed op zijn plek staat zorgt dat voor instabiliteit En instabiliteit leidt tot klachten fysiek en mentaal.
Meest voorkomende disbalans is Kyphosis, rounded shoulder en anterior pelvic tilt.
Dit leidt tot compressie diafragma wat resulteert in een beperkt zuurstof inname. Het brein denkt meer ademhalingen maken wat zorgt voor overademen en hiermee creëer je chronische klachten.
- De training bestaat uit:
- Joint stacking postuur
- Voet stand
- Adempatroon
- Pelvic checking
PROGRAMMA: GET BACK TO YOUR ORIGIN
€2950, – incl. btw
We starten met drie beschikbare plekken voor dit nieuwe traject.
- Drie maanden traject
- Twee keer per week fysieke momenten – 60min per training
- Een keer per week “shinrin Yoku” (natuur training) – 60min per training
- Cold training en breathwork– 60min per sessie
Grounding
De aarde heeft een magnetisch veld die ontstekingsremmend werkt. Veel onderzoeken laten zien dat vrije radicalen in ons lichaam door stress en toxic eten/drinken ontstekingen veroorzaken. Dus zie het stukje aarden als het lichaam te detoxen en het opladen met de elektronen van de aarde.
Ademen
Dit is het deel waar ik zelf echt nog steeds van sta te kijken. Het is zo lekker dat je zelf kan bepalen in welke staat van zijn je wilt zijn met ademtechnieken. We ademen 24/7 en vaak te veel en via de mond. We gaan daar vandaag mee aan de slag, van mond-borst naar neus-buik.
Voeding
Het eten van nu, al het bewerkte voedsel van nu is helaas niet meer zo voedzaam. Ons lichaam is niet geprogrammeerd om suiker en koolhydraten, drugs en alcohol binnen te krijgen. Genetisch zijn wij 99% hetzelfde als de aap. Kijk maar is in de dierentuin wat eten zij? Precies een speciaal dieet want als die chocola of iets anders binnen krijgen komen er allerlei allergische reacties, vandaag gaan we terug naar oorsprong met eten.
Beweging
De drie belangrijke bewegingen die we moesten beschikken om te overleven waren lopen, rennen en jagen.
Maar daar kwamen er nog een paar dingen bij die heel belangrijk zijn, denk aan een squat patroon, push and pull bewegingen om karren weg te duwen of een prooi uit het water trekken. We hebben een twintig minuten circuit, kan jij overleven in het wild?
Ijsbad
Chronisch stress daar gaan we uiteindelijk kapot aan, maar acute stress zoals beweging of blootstellen aan extreme kou, dat is iets waar ons lichaam heel goed op gaat. Dus vandaag ook bij ons “Ice ice baby..”
Ben je benieuwd en wil je jou weg terugvinden, vul dan hier intake formulier in.